1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?
1 dilim ekmek, türüne, kalınlığına ve içeriğine bağlı olarak değişen bir kalori miktarına sahiptir. Genel olarak:
- Beyaz Ekmek: Ortalama bir dilim beyaz ekmek yaklaşık 75-80 kalori içerir.
- Tam Buğday Ekmeği: Tam buğday ekmeği, beyaz ekmeğe göre daha lifli ve besleyicidir. Bir dilimi yaklaşık 70-75 kalori içerir.
- Çavdar Ekmeği: Çavdar ekmeği de lif açısından zengindir ve bir dilimi yaklaşık 65-70 kalori içerir.
- Kepekli Ekmek: Kepekli ekmek, sindirimi kolaylaştıran lifler içerir ve bir dilimi yaklaşık 60-65 kalori içerir.
Kalori miktarı, ekmeğin gramajına ve içerdiği diğer malzemelere (tohumlar, kuruyemişler vb.) göre değişebilir. Bu nedenle, tüketilen ekmeğin etiketini kontrol etmek en doğru bilgiyi sağlayacaktır.
Ekmeğin besin değerleri ve diyetinizdeki rolü hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz: